Hüft- & Kniegruppen

Dieses Kursangebot richtet sich an diejenigen, die unter arthrotischen Veränderungen oder Fehlstellungen der Gelenke leiden oder wo bereits die beiden großen Gelenke endoprothetisch versorgt sind. Die Hüft- und Kniegelenke brauchen Sport und Bewegung. Nur so können sie ihre Aufgaben als bewegliche Elemente des Beins auf Dauer ausüben. Förderlich ist deshalb eine dosierte Belastung durch die Wahl gezielter Gymnastik. Muskeln stützen die Gelenke. Sind sie gut traininert, werden sie weniger stark belastet. Aus diesem Grund sollten Sie ein muskelaufbau- und stabilisierendes Training nutzen, um auch in Zukunft Ihre Lebensqualität zu halten oder zu verbessern.

Ein spezielles Bewegungsprogramm hilft Ihnen, die Muskulatur aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu steigern.
Durch ein gezieltes, gelenkschonendes aber auch intensives Muskeltraining tragen wir und vor allem Sie zur Stabilisation,
Koordination und Mobilisation der Gelenke bei. Dadurch gewinnen Sie verlorengegangene Bewegungssicherheit wieder. Die Inhalte
und Ziele lassen sich für das praktische Üben in folgender Weise beschreiben:

  • Kurze Information und Aufklärung über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers sowie Hintergründe zu den durchgeführten
  • Elementen der speziellen Hüft- und Kniegymnastik
  • Erlernen und Durchführen funktioneller Übungen
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Anwendung einfacher Entspannungstechniken
  • Erlernen eines gelenkfreundlichen Alltagsverhaltens